早稲田イーライフ坂戸 外観
肩甲骨周りの筋肉を鍛えます。
＜期待される効果＞
腕を伸ばすことで、二の腕が引き締まる。
腕を引くことで、姿勢が改善される。
歩行時の安定性が向上する。
お尻の外側の筋肉を鍛えます。
＜期待される効果＞
足を開くことで、片足立ちでの骨盤維持につながる。
歩行時の安定性が向上する。
太ももの前後を鍛えます。
＜期待される効果＞
椅子などからの立ち座りの改善。
歩行時の歩幅が大きくなる。
太ももの筋肉を鍛えます。
＜期待される効果＞
椅子の立ち座りの改善。
階段昇降の改善。
歩行時の安定性が向上する。
太ももの筋肉を鍛えます。
＜期待される効果＞
体力向上により、長時間の歩行の安定性が向上する。
筋力バランス、柔軟性コアの安定性を鍛えます。
＜期待される効果＞
腹筋群筋力の増強
腰部安定性の向上
